Sube una foto. Obtén el número.

Es un buen punto de partida, no una medición de laboratorio. La IA puede identificar bien el platillo y la porción típica, pero no puede ver el aceite, el azúcar escondido ni exactamente cuánto arroz hay debajo del pollo — así que trátalo como un estimado para revisar y ajustar. Es más útil para generar conciencia y comparar comidas que para auditar cada gramo.

No. Tu foto se envía una sola vez para generar el estimado y nunca se guarda en nuestros servidores — no hay cuenta ni nada que se conserve. En la app de Burnplate puedes elegir guardar una comida en tu registro, pero en esta herramienta gratuita no se guarda nada.

Los macros son los tres nutrientes que aportan calorías: proteína, carbohidratos y grasa. Las calorías te dicen cuánta energía tiene una comida; los macros te dicen de qué está hecha. La proteína te ayuda a sentirte lleno y mantener músculo, los carbos alimentan tu entrenamiento, y la grasa mantiene tus hormonas contentas — el balance importa tanto como el total.

Cada porcentaje es la parte de las calorías de la comida que corresponde a ese macro (proteína y carbos tienen unas 4 calorías por gramo, la grasa unas 9). Las pequeñas diferencias vienen del redondeo y de cosas como la fibra o el alcohol, que no encajan limpiamente en los tres grandes grupos — así que un 95–100% es normal y esperado.

Funciona mejor con una foto clara y bien iluminada de un solo plato o bowl, desde arriba o en un ángulo ligero. Fotos muy oscuras, comida empacada detrás de envolturas, o varias comidas juntas en un mismo cuadro la hacen adivinar. Si el estimado se ve raro, vuelve a tomar la foto más cerca y más recta e inténtalo de nuevo.

Es la misma idea, simplificada. Esta página te da el estimado de una sola vez, gratis. La app recuerda cada comida, conecta lo que comes con lo que quemas en tus entrenamientos, y mantiene un número acumulado del día — para que siempre sepas cómo va tu día, no solo cuánto valía un plato.