Cómo funciona la calculadora de quema de calorías
Descubre cuántos minutos de movimiento se necesitan para quemar las calorías de cualquier comida.
- 1Elige una comida
Busca cualquier plato, snack o bebida.
- 2Mira las calorías
Te mostramos el número exacto.
- 3Obtén los minutos de movimiento
Convertimos las calorías en tiempo de caminata, carrera y bici.
Comidas populares que la gente busca
Mira cómo se comparan estas comidas de todos los días en minutos de movimiento.
Los tiempos son estimados para una persona de 70 kg.
Por qué funciona
Las calorías son un número. Los minutos son una sensación.
- Las calorías son abstractas. «320 calorías» no dice mucho por sí solo.
- Los minutos de movimiento son reales. Puedes imaginarte una caminata, una carrera o un paseo en bici — y planear en torno a eso.
- Esto no se trata de ganarte la comida. Se trata de tener más conciencia para que tu próxima decisión sea un poco más informada.
Más allá de una comida
Esta calculadora es una comida. Burnplate es todo tu día.
Aquí obtienes una sola respuesta. En la app, Burnplate conecta tus comidas, entrenamientos y escaneos para que todo tu día se resuma en un número claro.
Toma una foto de tu comida o búscala rápido.
Tu entrenamiento se suma a tu quema diaria.
Mira comida y movimiento juntos.
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Todas tus comidas, movimiento y progreso — en un solo lugar.
Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías hay que quemar para compensar una pizza?
Una rebanada típica de pizza de queso tiene entre 250 y 300 calorías, así que una porción de 3 rebanadas ronda las 800–900 calorías. Eso equivale más o menos a 90–110 minutos caminando, 45–55 minutos corriendo o 55–65 minutos en bici para la mayoría de los adultos — prueba la calculadora de arriba con tu número exacto de rebanadas para un dato hecho a tu medida.
¿Cuántas calorías se queman al caminar un kilómetro?
La mayoría de las personas queman entre 50 y 65 calorías caminando un kilómetro, según su peso corporal y ritmo. Quienes pesan más o caminan más rápido queman más; quienes pesan menos o van más lento, queman menos — la relación es bastante lineal con el tamaño del cuerpo.
¿Cuántas calorías se queman con 10,000 pasos?
10,000 pasos equivalen a unos 7–8 kilómetros para la mayoría de los adultos, lo que quema alrededor de 300–450 calorías. Es una buena meta diaria de movimiento, pero es un estimado, no una medición de laboratorio — el largo de tu zancada y tu ritmo cambian el número.
¿Qué quema más calorías: caminar o correr?
Correr quema más calorías por minuto, casi el doble que caminar. Pero caminar es más fácil de sostener por más tiempo y es más suave para tus articulaciones, así que muchas personas terminan quemando una cantidad parecida en el día con solo caminar más. La mejor opción es la que realmente vayas a mantener.
¿Qué tan exacta es una calculadora de calorías quemadas?
Es un buen estimado, no una medición precisa. Tanto el conteo de calorías de la comida como el de la actividad tienen variación natural, y lo que tú realmente quemas depende de tu metabolismo, tu masa muscular y tu nivel de esfuerzo. Úsala para comparar y planear, no como una ciencia exacta.
¿Cuánto tiempo toma quemar una cerveza, una hamburguesa o una dona?
Una cerveza normal (unas 150 calorías) toma cerca de 15–20 minutos caminando. Una hamburguesa de comida rápida (500–600 calorías) toma cerca de una hora caminando o 30 minutos corriendo. Una dona glaseada (unas 250 calorías) toma cerca de 25–30 minutos caminando. Busca cualquiera de estas arriba para un número ajustado a tu ritmo.
¿Hay que quemar todo lo que uno come?
No — esa no es la meta, y perseguirla puede convertir una comida normal en una obligación. El número existe para generar conciencia, no culpa ni la obligación de "pagarla". Algunos días te moverás más de lo que comiste, otros días menos, y así es como se supone que funciona.
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