Je leeftijd helpt ons je dagelijkse verbranding nauwkeuriger te schatten.
28
jaar
Waar woon je?
Zodat we maaltijden kunnen plannen rond lokale ingrediënten en gerechten die als thuis voelen.
Hoe lang ben je?
Gebruikt om verbrande calorieën en macro's te schatten.
175
cm
Wat is je gewicht?
We gebruiken dit om je dagelijkse caloriedoel in te stellen.
72
kg
Wat is je lichaamstype?
A starting point so we can tune your plan.
Nice — that's the basics
We've got your body stats down. Next, let's set the goal we'll build everything around.
Wat is je doel?
We'll build your plan around it.
Wat is je streefgewicht?
67
kg
Je prognose
DoelVet verliezen
Doel67 kg
On track to reach your goal by mid-November
Hoe actief ben je?
Outside of workouts.
Your goal is locked in
Now a few things so your plan stays safe and realistic — the areas to train around and the foods to avoid.
Zijn er zones waar je voorzichtig mee moet zijn?
Zodat we niet om iets heen programmeren dat pijn doet. Sla over als niets van toepassing is.
Nog iets dat we moeten weten?
bijv. 'niet springen', 'geen overhead press'
Heb je voedingsbeperkingen?
Optioneel. Je kunt dit altijd bijwerken.
Heb je gezondheidsklachten?
We'll adjust your recipes to fit. Private and used only to personalize your meal plan.
Zijn er voedingsmiddelen die we moeten vermijden?
Voeg allergieën, beperkingen of eten toe dat je gewoon niet lust.
Op hoeveel dagen wil je trainen?
We bouwen een plan dat bij je routine past.
of
Hoe lang duurt elke workout?
Kies een tijd die bij je echte schema past.
Hoeveel ervaring heb je met trainen?
Hoe comfortabel voel je je in de sportschool?
Wat voor soort training vind je leuk?
Kies wat je maar leuk lijkt. Later aanpassen kan altijd.
Welk materiaal heb je?
Selecteer alles wat je kunt gebruiken. Wij bouwen er workouts omheen.
Hoeveel maaltijden eet je per dag?
Wat is nu je maaltijdritme? Later aanpassen kan altijd.
3
maaltijden per dag
Sta je open voor een ander aantal maaltijden?
If a different number of meals helps hit your goal, we'll tailor around it.
Wat is je dieetstijl?
Kies wat past — wij plannen eromheen.
Wie kookt meestal je maaltijden?
We stemmen recepten af op wie ze bereidt.
Hoeveel tijd kun je per maaltijd besteden?
Hoeveel tijd kun je realistisch per maaltijd besteden?
Wat is je boodschappenbudget?
We stemmen de ingrediëntkeuze erop af.
Bijna daar
That's everything we need. Set up reminders, then we'll build your first plan.
Apple Health & Watch
Connect Apple Health and Apple Watch from the Burnplate iOS app to auto-track your weight, workouts, and calorie burn. There's nothing to connect on the web — this happens on your iPhone.
Blijf op de hoogte
We'll only ping you for things that matter. Turn on what's useful.
Je week in elkaar koken…
Crunching your numbers…
Over je maaltijden
Van jou3maaltijden/dag
Voorgesteld4maaltijden/dag
Your week is ready
We've drafted your first 7 days of meals and workouts based on what you told us. You can swap anything you don't like from the Meals tab.
71% verbrand 
