La tua età ci aiuta a stimare il tuo consumo giornaliero con più precisione.
28
anni
Dove vivi?
Così possiamo pensare i tuoi pasti con gli ingredienti e i piatti di casa tua.
Quanto sei alto?
Per stimare calorie bruciate e macro.
175
cm
Quanto pesi?
Lo usiamo per il tuo obiettivo calorico giornaliero.
72
kg
Qual è il tuo tipo di fisico?
A starting point so we can tune your plan.
Nice — that's the basics
We've got your body stats down. Next, let's set the goal we'll build everything around.
Qual è il tuo obiettivo?
We'll build your plan around it.
Qual è il tuo peso obiettivo?
67
kg
La tua proiezione
ObiettivoPerdere grasso
Target67 kg
On track to reach your goal by mid-November
Quanto sei attivo?
Outside of workouts.
Your goal is locked in
Now a few things so your plan stays safe and realistic — the areas to train around and the foods to avoid.
Ci sono zone a cui fare attenzione?
Per non programmare attorno a qualcosa che fa male. Salta se non c'è.
Altro che dovremmo sapere?
es. 'niente salti', 'evita le distensioni sopra la testa'
Hai restrizioni alimentari?
Opzionale. Puoi aggiornare quando vuoi.
Hai condizioni di salute particolari?
We'll adjust your recipes to fit. Private and used only to personalize your meal plan.
Ci sono alimenti da evitare?
Aggiungi allergie, restrizioni o cibi che semplicemente non ti piacciono.
Quanti giorni pensi di allenarti?
Creeremo un piano su misura per la tua routine.
oppure
Quanto dura ogni allenamento?
Scegli una durata che stia davvero nelle tue giornate.
Quanta esperienza hai con l'allenamento?
Quanto sei a tuo agio in palestra?
Che tipo di allenamento ti piace?
Scegli ciò che ti diverte. Puoi cambiare dopo.
Che attrezzatura hai?
Seleziona tutto ciò che puoi usare: costruiremo gli allenamenti di conseguenza.
Quanti pasti al giorno?
Qual è il tuo ritmo dei pasti adesso? Puoi cambiarlo dopo.
3
pasti al giorno
Aperto a un numero diverso di pasti?
If a different number of meals helps hit your goal, we'll tailor around it.
Qual è il tuo stile alimentare?
Scegli ciò che funziona — pianifichiamo intorno.
Chi cucina di solito i tuoi pasti?
Adatteremo le ricette a chi le prepara.
Quanto tempo per pasto?
Quanto tempo realisticamente per pasto?
Qual è il tuo budget alimentare?
Calibreremo gli ingredienti.
Quasi fatto
That's everything we need. Set up reminders, then we'll build your first plan.
Apple Health & Watch
Connect Apple Health and Apple Watch from the Burnplate iOS app to auto-track your weight, workouts, and calorie burn. There's nothing to connect on the web — this happens on your iPhone.
Resta aggiornato
We'll only ping you for things that matter. Turn on what's useful.
Stiamo cucinando la tua settimana…
Crunching your numbers…
Sui tuoi pasti
Il tuo3pasti/giorno
Suggerito4pasti/giorno
Your week is ready
We've drafted your first 7 days of meals and workouts based on what you told us. You can swap anything you don't like from the Meals tab.
71% bruciate 
