Votre âge nous aide à estimer votre dépense quotidienne plus précisément.
28
ans
Où habitez-vous ?
Pour vous concocter des repas avec des produits de chez vous et des plats qui ont un bon goût de maison.
Quelle est votre taille ?
Pour estimer les calories brûlées et les macros.
175
cm
Quel est votre poids ?
Nous utilisons ceci pour fixer votre objectif calorique.
72
kg
Quel est votre type de corps ?
A starting point so we can tune your plan.
Nice — that's the basics
We've got your body stats down. Next, let's set the goal we'll build everything around.
Quel est votre objectif ?
We'll build your plan around it.
Quel poids voulez-vous atteindre ?
67
kg
Votre projection
ObjectifPerdre du gras
Cible67 kg
On track to reach your goal by mid-November
Quel est votre niveau d'activité ?
Outside of workouts.
Your goal is locked in
Now a few things so your plan stays safe and realistic — the areas to train around and the foods to avoid.
Y a-t-il des zones à ménager ?
Pour ne pas programmer autour de quelque chose qui fait mal. Passez si rien ne s'applique.
Autre chose à signaler ?
ex. « pas de saut », « éviter le développé au-dessus de la tête »
Avez-vous des restrictions alimentaires ?
Optionnel. Vous pouvez les modifier à tout moment.
Avez-vous des problèmes de santé ?
We'll adjust your recipes to fit. Private and used only to personalize your meal plan.
Des aliments à éviter ?
Ajoutez vos allergies, restrictions ou aliments que vous n'aimez pas.
Combien de jours comptez-vous vous entraîner ?
Nous créerons un plan adapté à votre routine.
ou
Combien de temps chaque séance ?
Choisissez une durée qui colle à votre emploi du temps réel.
Quelle est votre expérience d'entraînement ?
À quel point êtes-vous à l'aise à la salle ?
Quels types d'entraînement aimez-vous ?
Choisissez ce qui vous plaît. Vous pouvez changer plus tard.
Quel équipement avez-vous ?
Sélectionnez tout ce que vous pouvez utiliser. Nous bâtirons vos séances autour.
Combien de repas par jour ?
Quel est votre rythme de repas actuel ? Vous pouvez changer plus tard.
3
repas par jour
Ouvert à un nombre différent de repas ?
If a different number of meals helps hit your goal, we'll tailor around it.
Quel est votre style alimentaire ?
Choisissez ce qui vous convient — nous planifierons autour.
Qui cuisine vos repas, d'habitude ?
Nous adapterons les recettes à la personne qui cuisine.
Combien de temps par repas ?
Combien de temps réaliste par repas ?
Quel est votre budget courses ?
Nous adapterons les ingrédients.
Presque fini
That's everything we need. Set up reminders, then we'll build your first plan.
Apple Health & Watch
Connect Apple Health and Apple Watch from the Burnplate iOS app to auto-track your weight, workouts, and calorie burn. There's nothing to connect on the web — this happens on your iPhone.
Restez informé
We'll only ping you for things that matter. Turn on what's useful.
Préparation de votre semaine…
Crunching your numbers…
À propos de vos repas
Le vôtre3repas/jour
Suggéré4repas/jour
Your week is ready
We've drafted your first 7 days of meals and workouts based on what you told us. You can swap anything you don't like from the Meals tab.
71% brûlées 
